Transição (realista) de carreira.

Alguns profissionais chegam à um momento de suas histórias em que desejam uma grande mudança de carreira. Para uns isso significa apenas mudança de perspectiva, para outros um grande recomeço. Talvez esteja em um momento da vida em que a carreira não faz mais sentido, ou quem sabe o profissional não tenha mais para onde evoluir, ou quem sabe sequer suporte mais aquela rotina. Então surge o desejo de mudar tudo, de trilhar uma nova jornada, de escrever novas histórias, de realizar uma transição de carreira!

Este é um momento único e delicioso, onde o desejo pela mudança impulsiona o próprio início da mudança – afinal sem desejo não há busca. Como psicólogo clínico apoio muito a ideia do mudar (desde que faça sentido para a pessoa), afinal nossa vida não é estática e nossas muitas etapas da vida demandam novas e diferentes dinâmicas, o que não exclui o trabalho.

No entanto, também apoio a ideia do mudar sempre com base na realidade. Nesse ponto é importante se desprender da positividade tóxica. Claro que o pensamento positivo é sempre muito importante, mas o positivismo sem limites é irrealista e pode pôr tudo a perder. No mundo real, transições de carreira vão muito além do desejo, pois demandam energia, esforço, tempo, planejamento e dedicação – não raro também inclui uma boa dose de frustrações.

Para isso, vou apresentar uma ferramenta simples, porém poderosa que serve como ponto de reflexão para construir o pensamento do que seria uma vida futura mais positiva para então construir um plano realista para atingir essa mudança. Não se trata de uma ferramenta mágica (aliás, isso não existe), mas sim uma construção estratégica que facilita a visualização de uma vida mais positiva na carreira.

Projeto de Vida, um poderoso instrumento de mudança

Talvez um dos maiores erros do profissional em transição de carreira é se deslumbrar com as vantagens e pontos positivos que as novidades lhe trarão e olhar apenas para as boas promessas da nova vida se esquecendo de que haverá problemas e desafios. Assim, é necessário também pensar nas desvantagens, defeitos e problemas da nova carreira. O objetivo não é desmotivar, muito pelo contrário, mas sim preparar! Qualquer transição de carreira inclui problemas e é permeada por desafios, para se preparar para isso nada melhor do que conhecer tanto os pontos positivos quanto negativos, para traçar estratégias de enfrentamento e planos de contingência.

Para isso, uma técnica que gosto muito que auxilia transições realistas de carreiras se chama Projeto de Vida. Consiste em criar um plano em etapas definidas, delimitadas pelo tempo e espaço, levando em consideração a realidade sociocultural e econômica em que se está inserido.

O que você deve saber é que o Projeto de Vida é um instrumento relativamente simples de produzir, mas que demanda tempo, energia e pequenos recursos. Você vai precisar de um caderno dedicado apenas a isso. Resista a tentação de digitar no celular ou no computador, escrever à mão tem um impacto muito maior em nossa cognição e auxilia a organizar o pensamento e as associações de memória. Outro recurso que precisará é de tempo, pois se concentrar na tarefa é fundamental e demanda um espaço de tempo que seja maior do que um mero intervalo entre suas atividades – afinal, seu futuro merece ao menos meia hora de dedicação, não?

Construindo seu Projeto de Vida

A primeira etapa é simples e divertida, escreva um texto com o título: Um dia perfeito no meu futuro. Neste momento, não se concentre em ser realista, mas sonhador. Gosto de dizer que a vida boa acontece entre o sonho e a realidade, por isso encare esse exercício de imaginação com o objetivo evocar seus desejos sobre o que seria um dia perfeito em sua vida, com a maior riqueza de detalhes que conseguir, desde o momento em que acorda até o momento de dormir novamente. Não precisa escrever um romance, mas evite ser objetivo demais, permitindo-se sonhar e até mesmo resgatar desejos antigos. Nesse pequeno texto tente responder questões como: Onde você gostaria de estar? Como gostaria de estar? Seria um dia rotineiro ou excepcional (de trabalho ou de folga)? O que você está fazendo? Onde e o que vai comer? Com quem você interagiria?

Na segunda etapa é necessária uma reflexão sobre o primeiro texto. Leia-o novamente, com atenção. Com base nisso, crie uma lista chamada Meus Valores, respondendo: Quais valores meus que identifico aqui? O que acredito que seja importante para minha vida futura? Quais desejos o texto aborda? O objetivo é entender melhor seus desejos, seus valores e seus propósitos, ou seja, o que é importante para você (e lembre-se: para você!).

Na terceira etapa você precisa responder à duas perguntas: (1) O que é preciso fazer para que eu consiga ter esse dia perfeito no futuro? (2) Quanto tempo isso iria demorar? Essa é uma etapa complexa que tem por objetivo entender quais etapas são necessárias para conseguir criar um plano executável para atingir seus desejos. Nessa etapa, ainda não é tão importante ser realista, mas é importante ter base na realidade - principalmente no tempo e recursos - pois alguns planos podem necessitar aquisição de novas habilidades ou recursos, o que pode demandar meses ou até anos.

A partir daqui a realidade deve ser tomada como base, pois trata-se de traçar um plano executável para atingir seus objetivos.

A quarta etapa consiste em responder uma simples pergunta: O que preciso fazer ou estar fazendo na metade do tempo estipulado para atingir os objetivos traçados na terceira etapa?

A quinta etapa consiste em responder uma pergunta ainda mais simples: O que posso fazer no próximo mês ou ano para garantir que a quarta etapa seja concretizada? Ou seja, o que posso começar a fazer agora para mudar finalmente de vida?

O Projeto de Vida como um instrumento dinâmico

Acho que deu pra perceber que o Projeto de Vida trata-se de uma tentativa de rastrear seus valores e objetivos na vida para criar um plano de ação para o curto, médio e longo prazo. Contudo, escrever (e seguir) um projeto de vida não é o bastante, é necessário revisá-lo, sempre!

Talvez você tenha que reescrevê-lo várias vezes ao longo do tempo por perceber novas demandas ou necessidades. Talvez o primeiro projeto que você rascunhou não fará mais sentido daqui há um ano por tantas coisas que mudaram desde seu início (casamento, nascimento de filhos, mudança de residência). Talvez, até mesmo, seja necessário readequá-lo à novas realidades nas quais não controlamos (mudanças nas leis ou na economia).

Portanto, o Projeto de Vida se trata de um instrumento dinâmico, vai mudando tanto quanto a nossa própria vida. A última dica então é sempre deixar esse caderno à vista e alcançável para ser reescrito quantas vezes forem necessárias. Mudar os planos faz parte da dinâmica de vida, o que não é possível é o não mudar.

Uma transição de carreira mais realista

Espero ter ajudado ao apresentar o Projeto de Vida, contudo, saiba que só isso pode não ser o suficiente. Algumas pessoas só precisam de um empurrão ou de um plano para conseguir atingir seus objetivos, outras precisam de um pouco mais.

Se acredita que mudar de carreira é algo que vai lhe trazer ganhos de vida, tenha em mente buscar ajuda de um profissional da psicologia. Se conhecer, entender seus processos mentais, o motivo de tomar decisões boas ou ruins, ajuda muito a ter uma vida melhor em todos os sentidos - não apenas no trabalho. Não é necessário ter um transtorno mental para buscar a psicoterapia, pois esse processo pode auxiliá-lo a conquistar muito mais do que imagina - uma vida mais saudável em todos os aspectos.